一个普通的三明治多少卡路里1、蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)与油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡 2、瘦火腿2片 (60克) 70
减脂三明治怎么做好吃食材：鸡蛋、胡萝卜、番茄、生菜、吐司1、胡萝卜洗净去皮切丝，番茄切片，生菜叶洗净2、热锅放油煎蛋，煎至两面金黄后
