夜跑练腹肌效果怎么样比较一般。通常来说，夜跑是以有氧夜跑为主，目的是降低身体的脂肪含量，体脂率下降，能够使得腹肌线条更加明显，但是
夜跑跑多久练腹肌30分钟以内。想要增加腹肌需要进行无氧跑步训练，也就是速度训练，训练中需要维持在最大心率80%-90%范围内。夜跑怎么跑练
